5 tips for the SUMMER

6/09/2016


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5 tips for the SUMMER

Hello everyone, so for some of us summer is right around the corner, and of course it means sun, beach and fun. 
There are some advices that we should consider this time of the year. 

Our skin is not the only one that is affected by the heat, all of our body and immunological system is affected by the high temperatures; that’s why we should be careful to avoid dehydration, heatstroke or insolation. 


1. - Keep your self-hydrated: we´ve been told all the time to drink 2 to 3 liters of water a day to keep our body hydrated and functioning well , over the summer is essential to drink water, we sweat more than usual and can cause dehydration. 

Other way to keep us hydrated is by drinking serum which has electrolytes that would prevent the dehydration, restore the fluids and minerals that we lose. If you don’t know where to buy it, don’t worry I’ll tell you how to make it at home.  2 different ways.

.add 1 or 2 tablespoons of salt per litter of water, add a little of lemon juice and sugar to taste. Mix it well.

.mix 50 & 50 of mineralized water and apple juice.

2. - Eat more fruits: a balance diet is good all year long, but during the summer eating fruits is a most! We can not only eat the seasonal fruits but also the ones that are fresh and rich in water like: watermelon, melon, mango, apples and pineapples.

 3.- Be careful with what we eat: during the summer we need to be careful with what we eat and where we eat, and no, I don’t mean eating clean, with the heat lots of food goes bad really quick like seafood, milks, meat, if we ´re not careful coking the food properly and eating in clean places  we can end up with typhoid or salmonellosis. 



4. - Avoid sun exposure:  during the summer is quite impossible to avoid the sun. From 10 am to 4 pm is the worst time to be out, it’s when sun rays are stronger. 
If it’s essential to go out during that time of the day don’t forget to use: sunscreen, sunglasses and a hat, and if you are by the pool or the beach, don’t forget to bring and umbrella to protect you from the sun.



5.- Use a moisturizer or a buddy butter: our skin needs to be hydrated and drinking water is not enough, after been expose to the sun don’t forget to use a moisturizer to hydrate the skin and help it recover from the sun burns and avoid peeling. 

If you happened to spend a lot of time on the sun and your skin started to peel, don’t worry here is a little tip:

Use cold tomatoes slices on your skin twice a day, will refresh the skin, hydrate the dermis and relieve the burning.


I hope all this tips are helpful to all of you who live in countries that are about to start the summer, if any of you know any other tips don’t forget to share them in the comments below!




18 comments:

  1. Muy buenos estos consejos para el verano, el de hidratarnos sobretodo y evitar las horas puntas del sol, yo también abuso de las frutas en esta época.

    Un besito linda

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  2. Hola wapa! Muy buenos consejos. Tan importante es protegerse por fuera como por dentro. Besitos

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  3. No solo para verano, el resto del año el sol está ahí y no nos solemos proteger debidamente!!
    Bss.

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  4. Excelentes consejos, yo sufro mucho con el sol y siempre se me olvida llevar bloqueador solar a la piscina.. :P

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  5. Muy buenos consejos para este verano, una buena protección solar y beber agua es imprescindible

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  6. Buenos tips, yo siempre intento llevarlos a la practica

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  7. Gracias por estas recomendaciones no hay excusas para disfrutar y vivir al máximo el verano. Soy buena amiga de las frutas, estoy intentando el de consumir agua, soy mala para esto.

    Saludos.

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  8. Muy buenos consejos de cara a la nueva estación :) Un beso!

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  9. thanks for your advices , they look so helpful

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  10. Very useful tips and I like the fact that you write it in both spanish and english.. well done <3

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  11. Gracias por los consejos, me vienen de perlas porque si todo sale bien me voy a México pronto y aquí, en Argentina estaremos en invierno así que llegaré blanquito, jaja!!!

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  12. Unos consejos geniales que sigo cada año ^_^ Nunca está de más recordarlos porque aunque el verano es una época que me encanta, también tiene sus peligros y hay que cuidarse más. Nos leemos. Besiños.

    Ysilacosafunciona.com

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  13. No se porque en verano siempre se nos olvida el tema de hidratarnos y siempre sale alguna noticia de gente que muere por deshidratacion sobre todo ancianos, muy buena la receta de suero casero, me la apunto, un saludo

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  14. yo intento utilizar mucha crema hidratante para ue no se me resequen las piernas

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  15. Buenas preciosa! La verdad es que los sabia todos, pero eso no quiere decir que no sean buenos, ya que son buenísimos! Considero que todos deberíamos de ponerlos en práctica porque el verano es bastante delicado para el cuerpo. Un saludo enorme!

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  16. Genial los consejos!! muchas gracias!! ya los tengo apuntaditos para pasar un verano de lujo!! besos!!

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  17. Hola, muchas gracias por los consejos, sobre todo lo de la crema hidratante y el consejo del tomate ya que a veces en tiempo de calor es muy difícil usar la crema por lo mismo que algunas la dejan grasosa. Saludos.

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  18. Yo, que no estoy para vivir en varano, puedo decir que lo detesto.
    No me gusta el calor, ni puedo estar expuesta al sol..
    Tomo nota con lo de la sal.
    Gracias por compartir.
    Besos!

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